ホッとする

 

明るくて良い気分になること以上に大切なことはない!

のですが、生きているといろいろなことが起きます。

 

イヤなことがあったり

頭にくることがあったり

ネガティブに捉えてしまう出来事もたくさん起きます。

 

自分の機嫌が悪いときに

明るくて良い気分になるなんて、とてもじゃないけど出来ませんよね

 

いつもいつも「良い気分」「ワクワク」していなければいけないわけではなく

ネガティブな気分になった時は

そのネガティブな気分よりも

ちょっとだけポジティブになれれば良い!

 

ネガティブな気分になっている時は

内なる存在との繋がりが細くなっているだけ。

 

感情という指針で「繋がりが細いよ」と

教えてもらっている。

 

良い気分になれる状況じゃない!

とてもそんな気分にはなれない!

という時でも、ホッとできるだけで良い。

 

ずーっとネガティブに浸っているよりは

ホッとできることを探した方が断然良い。

 

深呼吸をする。

コーヒーを飲んで一息つく。

空を見上げる。

頭を空っぽにする。

自分の好きなDVDを見る。

大好きな人の写真を眺めてみる。

音楽を聴いてみる。

 

なんでも良いから自分がホッとできることを探してみる。

 

そうすると、だんだんとポジティブな方向に

思考も向いてきて、肯定的な側面も見えてくるかもしれない。

 

ネガティブに思えることも自分の受け取り方次第。

 

少しでもホッとできることを

心が和らぐことに思考を向けていきましょう!

 


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