エイブラハムの『感情のスケール』というものがありますね。
「今どう感じているか」がわかると
転換や解放や色々な方法を使って
今の感情よりスケールを上ることができます。
感情のスケールの一番上にある
『喜び』『気づき』『力があるという感覚』『自由』『愛』『感謝』
を感じているとどうなるのか・・・
何か変化があるのかな・・・と思い実験してみました。
やったことは
毎日、意識して感謝を感じるものを探す。
毎日、スマホのEvernoteにその日のノートを作り
最低１０個ずつ今日感謝できることを記録していきました。
とりあえず、『感謝』なので、１つ１つの最後に
『ありがとう』も付け加えてみました。
最初はなかなか思い浮かばなかったのですが
・仕事が楽しかった。ありがとう。
・パソコンが楽しかった。ありがとう。
・子どもが拾った50円を私にくれた。ありがとう。
・テレビのクイズ番組が面白かった。ありがとう。
・朝家を出るのが遅れた。スイスイと職場に着いたわけじゃないけど、余裕で職場に着いた。ありがとう。
・読めなかった漢字「鋳型」（いがた）が読めるようになった。ありがとう。
と、こんな風に色々なものに感謝してみました。
今、感謝ノートをつけ始めて２ヶ月ほど経ちますが
何か変化があったかというと・・・
ありました！！！
職場で私の上司（仮にＡさん）の上司（仮にＢさん）の上司（仮にＣさん）の上司（仮にＤさん）に認められるようになりました！
Ａさん、Ｂさん、Ｃさんは報告・連絡・相談の機会も多いので
前々から認められてはいましたが
Ｄさんは挨拶程度しかできません。
まぁ、私の仕事ぶりは伝わっているだろうな～とは思っていましたが
直接話すこともないので
私のことをどう思われているかは想像もつきませんでした。
でも、最近、
Ｄさんも含めた会議に参加することが多くなったり
Ｂさんが「Ｄさんに報告に行くから一緒に来い」と言われるようになり
Ｄさんとの接触がやたらと多くなってきています。
その会議の中で、Ｄさんが私のことを認めてくれている発言があったり
仕事を任せてもらったりといったことが多くなってきました。
長年、今の職場にいますがこんなことは初めてです！
「感謝ノートをつけているから、こんな出来事が起きてるんだ」
という自覚は全くなく
「最近の私って、ノリにノッてるな」
ぐらいの感覚でしたが
ふと、感謝ノートをつけて何か変化って起きたかな？と振り返ってみたとき
この出来事は絶対感謝ノートのおかげだ！
と確信しました！！！
やっぱり、１日のうち数分でも感謝するっていうのは
ソースとの繋がりが太くなるんですね！
今度から『感謝』だけじゃなく
『愛を感じるもの』や『喜び』もノートにつけてみようかな
と思っています。
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