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「気分は自分で選べる」のを、つい忘れちゃう

 

 

自分の気分って、自分で選べるんですよね。

 

何か出来事が起きた時に

瞬間的に起きる感情は

自分でコントロールすることはできない。

 

嬉しいことが起きたから嬉しい！

悲しいことが起きたから悲しい！

イヤなことが起きたからイヤ！

 

これはしょうがないですよね。

 

感情のナビゲーションシステムが

ソースと繋がってるよ！

ソースと離れてるよ！

と教えてくれているだけだから。

 

でも、その後！

 

嬉しいこと、ワクワクすることは

ずっと感じ続けるのは楽しいからOK！

 

イヤな感情を

ずっと感じ続けるのは結構ツライ。

それにソースと離れ続けるのもイヤ。

 

少しでもホッとすることを選ぶんですが

ついついイヤな感情を引きずったままの時があります。

 

ネガティブな方向にフォーカスしてると

それしか見えないんですよね～。

 

ポジティブな時って広い視野で見れるのに。

なぜでしょうね？

 

最近、私の周りに

THE・惰性！！！

という感じの人がいます。

 

何もやる気なし。

携帯を見ていても楽しくなさそう。

何をやっていても楽しくなさそう。

 

そんな人が近くにいると

私もその楽しくなさそうな波動を感じてしまう。

 

好きなことをやろうと思ってやり始めても

楽しくない！

あれ～？

おかしいな～！

って感じです。

 

この人のせいだ！と思い

やだな

そばにいて欲しくないな

とずっとイヤな気分を引きずっていました。

 

気分は自分で選べるっていうのを忘れて

ずっとイヤな気分でした。

 

しばらくして

はっ！としました。

 

この人のせいじゃない！

私がイヤな感情を感じ続けているだけだ！と気付いて

ホッとすることにフォーカスしましたけど。

 

ネガティブにフォーカスすると

つい忘れちゃいますね～！