気分は選べる
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いい気分でいること以上に大切なことはない！
のですが、
ムカついて腹が立つこと
悲しいこと
などなど、いい気分ではないことってしょっちゅうありますよね。
引き寄せの法則を知ってからも
「この人のせいで私はこんなに怒ってるんだ！」
「あの人のせいでイヤな気分になるんだ！」
「これってどうしようもない！だってあの人達が私をそんな気分にするんだもの！」
と、ずっと思ってました。
あの人達のせいで私はこんなにネガティブな感情になっているから
あの人達が変わらないと私の感情も良くはならない
とも思っていました。
イヤな気分にしてくる人達もわざとそうしてるわけでもない
自分の感情は自分で決めることができる
ということが頭で理解できても感情がついていかない。
結構長い間、そんな状態でした。
でも、
セドナメソッドで解放し
腹立つことや悲しいことを考えるのはやめて
他に自分の好きなことやホッとできることにフォーカスする！
そう、転換です！
これを毎回じゃなくても、出来る限り続けるようにしました。
怒りが収まらないときはとことん怒ってましたけどね。
すると、
昔なら怒りのスイッチが入るような出来事でも
少しずれた側面から捉えられるようになりました。
怒るというよりは
「これはこうだからこんなことになってるんだな。腹立つけど、しょうがないな」
っていう感じです。
フォーカスをはずすのも簡単になってきています。
気分って自分で選べるんです！
気分って、ふっと湧いてきた感情ではありますが、
物事の捉え方のクセでもあるので、
解放や転換を繰り返していると
だんだん今までと物事の捉え方が変わってきます。
捉え方が変わると湧き起こる感情も変わってきます。
昔はこんな些細なことで怒ってたなぁと
笑えてきますよ！
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