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感情を変えることが最大のポイント

 

 

ポジティブでいること

はとても重要です。

 

でも

ポジティブでいること

とは

ポジティブなことを考えなくてはいけない

と捉えがちですよね。

 

例えば

イヤなことをする相手に対して

「イヤなことされたけど、この人はこんなところが素晴らしい」

仕事をするのがイヤな時も

「毎月お給料が貰えるからありがたい」

雨が降っていてイヤだけど

「雨が降っているおかげで水不足が解消される」

などなど、イヤな出来事に対して

頭の中でポジティブな言葉を考えるようにする。

 

肯定的側面を見るってやつですよね。

 

頭の中でポジティブな言葉を考えたときに

自分がどう感じるかが一番大切！

 

ポジティブなことを考えた時に

・ホッとする

・気分が楽になる

・ワクワクする

こんなプラスな感情なら大正解！

 

逆に、ポジティブな言葉を考えても

・イヤな気分のまま

・もやーっとしてすっきりしない

こんな感情だったらポジティブになったことにはならない。

 

イヤな感情のままならポジティブな言葉を考えるより

イヤなことから別のことにフォーカスし直す方が良い。

 

何をどう考えるか、、、ではなく

自分の感情が良いか悪いかが大切！

 

自分の感情が

少しでも良くなること

少しでもホッとすること

ワクワクすること

そんなプラスの感情になるようにすると良い。

 

自分の感情を、今よりも、少しでも、プラスに変えることが最大のポイントなのです