私は小さい頃から感情の起伏が激しい方でした。
喜ぶときは思いっきり喜ぶ。
泣くときは誰の声も耳に入らないほど泣く。
すぐに癇癪を起こす。
自分の感情を抑えられないタイプでした。
特に怒りの感情の時は何日も続いていて
自分でもイヤになるくらいイヤな感情を引きずってましたし
相手に八つ当たりもするどうしようもない奴でした。
でも、大人になるにつれ
『人間関係を考え、相手のことを思いやる』ということを覚えると
八つ当たりしちゃダメ！
癇癪を起こしちゃダメ！
という観念になり、怒りの感情は
我慢
我慢・・・
我慢・・・・・・
我慢の連続です。
そのうち、怒っても
相手に八つ当たりすること、文句を言うことはなくなりました。
我慢をすると、人間関係が崩壊することはなくなりましたが
イヤな感情が持続する時間が長くなっていました。
引き寄せの法則を知り
セドナメソッドを知り
『怒りやイヤな感情を解放する』という技を覚えると
イヤな感情の時間がだんだん短くなってきました。
そして今は、自分の感情をとても大事にしています。
感情を大事にしていると、色々なステップを踏んでいくようで
昔＝癇癪を起こし態度に出す → 結構すぐにスッキリする
人間関係を知る＝癇癪を起こすけど我慢、態度には出さない → 何日何日もイライラする
解放を覚える＝癇癪を起こしたら怒りの感情がなくなるまで、ひたすら解放 → 時々怒りを思い出す
今＝怒りが爆発し滅茶苦茶キレる → すぐに怒りが収まりかなりスッキリする
となってきています。
今の『滅茶苦茶キレる』っていうのはたちが悪い感じがしますが
今の私にとっては全然そんなことなくて、数分で怒りが収まるんです。
それも、不思議なくらいスーッと心が晴れていくのがわかります。
「あれ？なんでこんなに怒ったんだろう？」
「この出来事ってこんな良い面もあるんじゃないかな？」
と勝手に肯定的側面が頭の中に浮かぶようになってます。
この現象って自分でもビックリです。
今までは、怒りの原因の出来事に対して肯定的側面を見ようとすると
無理矢理自分の頭で考えて・・・という作業をしないといけなかったのに
今は勝手に浮かんできますからね。
色んな段階を踏みながら、進化していってるな～と実感しています。
自分の感情を抑え込んだり、我慢するのではなく、大切にしていると、本当の自分の望みが分かりやすくなります。
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