感謝

エイブラハムの『感情のスケール』というものがありますね。

「今どう感じているか」がわかると

転換や解放や色々な方法を使って

今の感情よりスケールを上ることができます。

 

感情のスケールの一番上にある

『喜び』『気づき』『力があるという感覚』『自由』『愛』『感謝』

を感じているとどうなるのか・・・

何か変化があるのかな・・・と思い実験してみました。

 

やったことは

毎日、意識して感謝を感じるものを探す。

 

毎日、スマホのEvernoteにその日のノートを作り

最低10個ずつ今日感謝できることを記録していきました。

 

とりあえず、『感謝』なので、1つ1つの最後に

ありがとう』も付け加えてみました。

 

最初はなかなか思い浮かばなかったのですが

・仕事が楽しかった。ありがとう。

・パソコンが楽しかった。ありがとう。

・子どもが拾った50円を私にくれた。ありがとう。

・テレビのクイズ番組が面白かった。ありがとう。

・朝家を出るのが遅れた。スイスイと職場に着いたわけじゃないけど、余裕で職場に着いた。ありがとう。

・読めなかった漢字「鋳型」(いがた)が読めるようになった。ありがとう。

と、こんな風に色々なものに感謝してみました。

 

今、感謝ノートをつけ始めて2ヶ月ほど経ちますが

何か変化があったかというと・・・

ありました!!!

 

職場で私の上司(仮にAさん)の上司(仮にBさん)の上司(仮にCさん)の上司(仮にDさん)に認められるようになりました!

 

Aさん、Bさん、Cさんは報告・連絡・相談の機会も多いので

前々から認められてはいましたが

Dさんは挨拶程度しかできません。

 

まぁ、私の仕事ぶりは伝わっているだろうな~とは思っていましたが

直接話すこともないので

私のことをどう思われているかは想像もつきませんでした。

 

でも、最近、

Dさんも含めた会議に参加することが多くなったり

Bさんが「Dさんに報告に行くから一緒に来い」と言われるようになり

Dさんとの接触がやたらと多くなってきています。

 

その会議の中で、Dさんが私のことを認めてくれている発言があったり

仕事を任せてもらったりといったことが多くなってきました。

 

長年、今の職場にいますがこんなことは初めてです! 

 

「感謝ノートをつけているから、こんな出来事が起きてるんだ」

という自覚は全くなく

「最近の私って、ノリにノッてるな」

ぐらいの感覚でしたが

ふと、感謝ノートをつけて何か変化って起きたかな?と振り返ってみたとき

この出来事は絶対感謝ノートのおかげだ!

と確信しました!!!

 

やっぱり、1日のうち数分でも感謝するっていうのは

ソースとの繋がりが太くなるんですね!

 

今度から『感謝』だけじゃなく

『愛を感じるもの』や『喜び』もノートにつけてみようかな

と思っています。


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